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张阿姨，她一边挑梨一边念叨：“冯老师，这处暑一过，嗓子眼干得像卡了砂纸，脸也紧绷绷的，涂多少润肤霜都不管用……” 

我让她回家煮碗五汁饮，又用艾条熏了下太渊穴和太溪穴，昨天她刻意来找我道谢：“喝了 3 天，早上起来不口干了，脸摸起来也润润的！”

处暑一到，“燥邪” 就悄悄来了 —— 就像秋天的风把树叶吹干。

它也会把咱身体里的津液 “刮” 走，肺最先遭殃，因为「秋气通于肺」，所以口干、鼻痒、皮肤干全找上门。

这五汁饮是老中医吴鞠通传下来的方子，用 5 样常见东西煮水，平和得很，既是药也是食，老人小孩都能喝。

而穴位就更不用说了，随手一按，问题就改善了。

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一、五汁饮里有啥？

别觉得 “五汁饮” 听着复杂，其实就是 “2 味药食同源的根 + 3 样水里长的果”，煮出来甜甜的，没怪味，比喝凉茶舒服多了：

1.芦根：

    就是芦苇的根，长在水边，自带 “水气”，甘甘凉凉的。

它最厉害的是 “又润又通”—— 像给肺 “浇温水”，补津液的同时，还能把多余的湿气顺着小便排出去。

毕竟滋阴的东西容易生湿，芦根中空，像吸管一样能疏导体内的水湿。

要是你不光口干，还心烦意乱，喝它也管用，能通心气、消烦躁。选芦根记得挑带须的，更鲜，效果也更好。

2.麦冬：

    长得圆滚滚像麦粒，所以叫麦冬。它是 “温和的滋润派”，甘润不寒凉，补津液的劲儿很稳，不会像梨那样偏凉伤脾胃。

秋燥厉害的时候，它能帮肺 “存住水”，不让津液被燥风刮走。

3.莲藕 + 荸荠 + 梨：

    这三样都是咱常吃的，全是 “得水气” 的好东西：

莲藕不用多说，生藕清热生津，煮软了更温和，连藕孔都能 “通津液”；

荸荠（马蹄）脆甜，长在泥里却清润，能帮着润鼻痒、解燥；

梨就更不用提了，一口咬下去全是汁，煮水喝比生吃更温和，怕凉的人也能喝，记得带皮煮，梨皮里的润养成分可别浪费了。

老辈人说 “药补不如食补”，这五样放一起，不用猛药，温温柔柔就把燥气压下去，这才是秋天该有的养法。

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二、3 步就会做

不用榨汁（榨汁太凉，容易伤脾胃），直接煮水，15 分钟就能好：

    备材料：芦根 30 克（大概一把）、麦冬 10 克（一小撮）、莲藕 20 克（切小块）、荸荠 20 克（去皮）、梨 30 克（带皮切瓣）；

煮到梨变软、藕变糯就行；

适合喝的人：

    处暑后口干、鼻痒、嗓子干，说话多了疼的；

    皮肤紧绷、脱屑，涂润肤霜不管用的；

    干咳没痰，或痰少得像果冻的；

    舌红少苔（伸舌头看，舌头红，舌苔薄或没有），觉得心里燥热的。

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三、效果不持久？

效果不持久，说明自己产生阴液的能力不足，可以搭配：太渊穴+太溪穴。

秋燥伤肺，太渊是肺经的原穴，肺经的原气和水汽在此汇聚，从名字来看："太"=气盛大，"渊"=气血深聚如渊，象征生命之源的滋养力。

位于在掌心向上，手腕横纹外侧外侧，脉搏跳动处的凹陷，即为此穴。

点燃1.8cm的石磨艾条，温和悬灸太渊穴，在解决咯白稀痰的同时，还能润肺。

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「肾乃先天之本，五行属水」，而且肾里面藏着的精华叫做：「肾精」，肾精是全身阴液的根本。

太溪作为肾经原穴，可调节肾气盛衰，把全能艾灸罐绑在太溪穴，能激发肾气，恢复水液代谢平衡。

太渊穴治标，太溪穴治本，可以提升身体对于水液的生成能力；再加上五汁饮可以随时滋阴，对抗秋燥决定是小菜一碟。

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